Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

Диетический салат с пекинской капустой - вкусное и полезное блюдо, которое отлично подходит для любого приёма пищи. Утром его можно добавить к овсянке и вареному яйцу, в обед - к гречке и куриной котлете, а вечером совместить с кусочком запечённой рыбы. Такой салат наполнит ваш организм массой полезных веществ и витаминов. В качестве заправки у меня - оливковое масло.
Диетический салат из пекинской капусты (ПП)

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 250 г
  • Листья салата - 20 г
  • Шпинат - 20 г
  • Огурец - 1 шт. (90 г)
  • Помидор - 2 шт. (110 г)
  • Соль - по вкусу
  • Оливковое масло - 1-2 ст.л.
  • Семена кунжута - 0,5 ч.л.

Инструкции:

  1. Подготовьте всё необходимое для диетического салата из пекинской капусты (ПП). Овощи и зелень помойте под холодной проточной водой.
  2. Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими длинными полосками и выложите в глубокую миску.
  3. Листья салата порвите руками на небольшие кусочки и добавьте к капусте.
  4. Шпинат также можно порвать или нарезать тонкими полосочками.
  5. Огурец разрежьте пополам, после чего нарежьте тонкими полукружочками. Если кожица огурца плотная - счистите её.
  6. Помидоры нарежьте тонкими слайсами и соедините с остальными ингредиентами.
  7. Салат посолите, добавьте немного семян кунжута и заправьте оливковым маслом. Тщательно перемешайте, чтобы специи и масло равномерно распределились.
  8. Вот и готов наш диетический ПП салат из пекинской капусты. Его не надо охлаждать и долго настаивать, нужно сразу же подавать к столу.
  9. Приятного аппетита!
Время приготовления: 15 мин. : 47 кКал

Грушевый лимонад

Грушевый лимонад Лимонад из груш с мятой и медом ароматный и вкусный напиток который придется по вкусу всей семье ...

Домашние рецепты - это уникальное искусство, позволяющее создавать невероятно вкусные блюда из доступных ингредиентов. Не упустите возможность порадовать себя и своих близких! Обязательно попробуйте Картофельные палочки, а ароматный Пирог с яблоками станет идеальным десертом для любого случая. Готовьте с нами и открывайте новые кулинарные горизонты!