Кускус (кус-кус) с курицей и овощами
Кускус (кус-кус) с курицей и овощами - вкусный рецепт семейного обеда или ужина.
Ингредиенты:
- Куриное филе - 200 г
- Кускус - 150 г
- Кабачок - 150 г
- Морковь - 50 г
- Лук репчатый - 0,5 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Шампиньоны - 150 г
- Укроп - 5 веточек
- Масло растительное - 3 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Перец ч.м. - по вкусу
- Зира - по желанию
- Перец жгучий - по желанию
Инструкции:
- Кускус в моей семье любят и уже очень давно. Лет пятнадцать назад эту чудо-крупу невозможно было купить в наших магазинах, поэтому мне ее присылали заграничные родственники. Самая вкусная крупа приходила из Израиля, а Ближний Восток точно знает толк в ее приготовлении. Сегодня приготовим любимое блюдо моей семьи - вкусное, сытное, но при этом легкое для организма. Обязательно включайте эту полезную, вкуснейшую и универсальную крупу в рацион вашей семьи, ведь сейчас она продается в любом продуктовом магазине.
- Для приготовления кускуса с курицей и овощами нам понадобятся такие продукты. Куриное филе помойте под проточной водой, обсушите, удалите жир. Овощи помойте, морковь и лук очистите от кожуры и шелухи.
- Первым делом вскипятите чайник, залейте кипятком кускус на 1 сантиметр выше крупы, накройте миску плотно крышкой и дайте кускусу набухнуть в течение 5-7 минут. Готовую крупу разрыхлите вилкой.
- Разогрейте в сковороде рафинированное растительное масло, выложите в него нарезанные полукольцами репчатый лук и тонкими ломтиками морковь, готовьте минуты две.
- Дальше добавляем очищенные грибы. Как только они пустят воду, сразу же выкладываем в сковороду нарезанный кабачок. Тушим овощи на тихом огне минут пять.
- Когда овощи стали мягкими, добавляем к ним нарезанное тонкими ломтиками куриное филе. Филе готовится очень быстро, буквально минут 7-10 всего.
- Поэтому как только филе побелеет, сразу же добавляем в сковороду натертую мякоть помидора и немного воды. Перемешайте содержимое сковороды, тушите на тихом огне минуты 3-
- Теперь добавьте к овощам с курицей готовый кус-кус, посолите по вкусу, поперчите. Отлично с этим блюдом сочетаются жгучий перец и зира, так что можно добавить их по вкусу также. Перемешайте блюдо в последний раз, накройте крышкой, выключите плиту и дайте ему настояться перед подачей. Кускус впитает всю подливу из сковороды и станет невероятно вкусным.
- Разложите готовый кускус (кус-кус) с курицей и овощами по порциям, посыпьте укропом и подавайте как самостоятельное блюдо.
- Приятного!
Время приготовления:
25 мин. :
91 кКал

Курица тушенная в кокосовом маринаде получается очень нежной даже если используется обезжиренное куриное филе В рецепте используется куриное бедро без кожи и без косточки можно купить уже подготовленную курицу или обработать бедрышки самостояте ...