Постный овощной суп с сельдереем
Вкусный и сытный постный суп из стеблевого сельдерея можно готовить не только в пост. Ароматный и лёгкий суп полезен в любой день!
Ингредиенты:
- Сельдерей - 3-4 стебля
- Капуста - 150 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Перец болгарский - 1/2 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Картофель - 1 шт.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Специи, соль - по вкусу
- Вода - 1,3 л
Инструкции:
- Овощные супы любят и готовят не только вегетарианцы. В пост или для нормализации веса такие супчики очень хороши для всех! Используя различные овощи, мы каждый раз можем получить новый вкус и аромат. Специи и приправы тоже можно варьировать по своему вкусу.
- Сегодня предлагаю приготовить замечательный постный овощной суп с сельдереем. Это замечательное растение, в нём содержатся многие микро- и макроэлементы и витамины. В кулинарии используют и корень, и стебли, и зелень сельдерея. Сегодня у нас будет супчик со стеблями сельдерея.
- Итак, возьмите овощи для супа, специи и немного растительного масла. Из специй я взяла паприку и сушёный перец чили, чтобы придать супу цвет и небольшую остринку. Количество продуктов я указала в расчёте на 1,5-литровую кастрюлю.
- Для начала очистим и нарежем лук и морковь. Как резать - на ваше усмотрение, мне захотелось морковку нарезать кружочками.
- В кастрюле нагреваем растительное масло, прогреваем специи буквально 1 минуту, чтобы они отдали свой аромат.
- Отправляем в кастрюлю лук и морковь, обжариваем их 3-5 минут, помешивая.
- Картофелину очистим и нарежем на кубики. Если вы готовите суп, придерживаясь диеты - можно картошку не класть и немного увеличить количество других овощей. Перемешаем овощи и подержим на огне 2-3 минуты.
- Нарежем половину перчика полосочками, капусту тонко нашинкуем.
- Нашинкованную капусту выложим к овощам.
- Зальём овощи горячей водой. Из-за специй цвет бульона очень привлекательный.
- Закроем кастрюлю крышкой и на среднем огне доведём до кипения. А пока займёмся другими овощами. На помидоре сделаем крестообразный надрез и зальём кипятком, чтобы легче было снять кожицу.
- Черешки сельдерея нарежем тонкими пластиками, отрезав жёсткую нижнюю часть.
- Суп закипел, выкладываем сельдерей и перец. Посолим по вкусу.
- Снова доведём суп до кипения, отправим в него мелко нарезанный помидор без шкурки.
- Выключим огонь и дадим супу настояться 5 минут. Вот и всё, чудесный постный овощной суп с сельдереем готов! Суп получился ароматным, красивым, густым и сытным!
- Самая вкусная и нежная часть стеблевого сельдерея - вот такие жёлтенькие листики. Украсьте ими супчик и подавайте к столу!
- Приятного аппетита! Готовьте на здоровье!
Время приготовления:
40 мин. :
56 кКал
...