Шоколадная овсянка с семенами чиа и свежими ягодами
Предлагаю отличный вариант завтрака из овсянки с семенами чиа, ягодами, орехами и кусочками шоколада.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 2 ст.л.
- Молоко - 120 мл
- Семена Чиа - 1 ч.л.
- Какао порошок - 1 ч.л.
- Мед - 1-2 ч.л.
- Ягоды - для украшения
- Шоколад - 5 г
Инструкции:
- Я думаю, что овсянку любят все от мала до велика! Сегодня приготовим шоколадную овсянку, сделаем ее полезной, добавив семена чиа, и подадим овсянку с ягодами, орешками, шоколадом.
- Мне этот рецепт нравится тем, что овсянку можно приготовить с вечера, варить ничего не нужно, что еще надо?
- Подготовим все продукты по списку. Овсянку лучше взять мелкого помола.
- Можно сразу приготовить овсянку в банке или емкости, которую легко поставить в холодильник.
- Я для наглядности приготовлю овсянку в миске, а затем переложу ее в банку.
- Итак, овсянку заливаем молоком.
- Добавляем семена чиа.
- Всыпаем в миску какао-порошок.
- Добавляем мед по вкусу. Хорошо все перемешиваем.
- Перекладываем полученную массу в банку или контейнер с крышкой.
- Отправим овсянку в холодильник на 15 минут, затем достанем ее и хорошо перемешаем ложкой. Это нужно для того, чтобы семена чиа при разбухании не слиплись в комки. Снова отправляем овсянку в холодильник на 1 час (если сразу позавтракать) или на всю ночь (если будете кушать ее на следующее утро).
- Готовую шоколадную овсянку с семенами чиа подаем к столу, украсив ягодами, орехами и шоколадной крошкой (по желанию).
- Вкусных Вам завтраков!
Время приготовления:
1 ч. 30 мин. :
166 кКал
С наступлением первых холодов наступает пожалуй лучшее время для приготовления квашеной капусты Имбирь придает здесь особый аромат и свою изюминку готовому блюду ...