Смузи из кефира с апельсином
Полезно, ароматно и очень вкусно! Смузи с кефиром и апельсином - отличное начало дня!
Ингредиенты:
- Апельсин - 1 шт. (250 г)
- Банан - 0,5 шт. (60 г)
- Кефир - 200 мл
- Мед - 1 ч.л.
Инструкции:
- Один из моих любимых смузи - с апельсином и кефиром! Очень ароматный - благодаря апельсину, сливочный - благодаря кефиру, ну и полезный, конечно!
- Можно в качестве загустителя при желании добавить овсянку, предварительно размочив ее в кефире, или добавить, как я, немного банана, который сделает смузи еще ароматнее и немного сытнее.
- Продукты для смузи из кефира с апельсином подготовим по списку.
- Апельсин очистим от кожуры и нарежем мякоть небольшими кусочками, чтобы было удобнее пробить ее в блендере.
- Банан также очистим от кожуры и нарежем кружочками.
- Выложим нарезанные фрукты в стакан.
- Пробьем их в пюре погружным блендером.
- Вольем в стакан кефир. Кефир можно брать любой жирности, в зависимости от ваших предпочтений.
- Также добавим немного меда, количество его регулируйте также под свой вкус.
- Еще раз пробиваем все ингредиенты погружным блендером до однородной консистенции.
- Готовый смузи из кефира с апельсином разливаем по стаканам и подаем к столу.
- Сочно, свежо, вкусно!
Время приготовления:
10 мин. :
54 кКал
Наггетсы из индейки приготовленные в духовке гораздо полезнее чем обжаренные во фритюре и во вкусе совсем не проигрывают поэтому очень рекомендую попробовать этот способ Сначала нарежем из филе индейки полосы обваляем их в смеси специй затем ...