Тыквенная гранола

Ингредиенты:

• Крупные овсяные хлопья - 2 чашки (хлопья быстрого приготовления не подойдут)
• Миндаль сырой - 1/4 чашки
• Изюм - 1/4 чашки
• Грецкие орехи - 1/4 чашки
• Семена подсолнечника - 14/ чашки
• Арахис сырой - 1/4 чашки
• Тыквенное пюре - 1/2 чашки
• Кленовый сироп - 40 мл
• Коричневый сахар - 2 ст.л.
• Масло растительное - 2 ст.л.
• Корица - 1 ч.л.
• Чашка - 240 мл

Инструкции:

1. Гранола или мюсли - это так модно сейчас. Но если вы едите гранолу, то лучше приготовить её своими руками с учётом своих вкусов.
2. Тыквенная гранола - это одна из вкуснейших смесей, а кленовый сироп сделает вкус лучше. При приготовлении используйте коричневый сахар и набор специй по своему вкусу. Я использовала только корицу, хотя можно добавлять и гвоздику, и кардамон, и мускатный орех. В моей граноле много орехов. Смесь получается хрустящей и очень вкусной, по мне, так она хороша сама по себе. При желании можете заливать смесь молоком или соком. С любым любимым напитком.
3. Итак, приготовим орехи, овсяные хлопья, желательно крупные, тыквенное пюре (у меня было готовое замороженное на зиму), кленовый сироп и коричневый сахар.
4. Смешаем орехи, сахар, овсяные хлопья и корицу в большой посуде. Можете добавить немного соли по желанию. Добавим две столовые ложки растительного масла и перемешаем.
5. Тыквенное пюре и кленовый сироп соединить в миске.
6. Вылить тыквенную смесь в большую миску и растереть смесь руками.
7. Готовую смесь выложить на лист выложенный пекарской бумагой. Запекать в духовке 40 минут при 150-160 градусах. Режим конвекции предпочтителен.
8. Во время запекания смеси один или два раза перемешать смесь.
9. Готовая тыквенная гранола выглядит очень аппетитно и пахнет вкусно!
10. Гранолу остудить на листе и добавить изюм. Всё готово!
11. Подавайте тыквенную гранолу к полднику или завтраку с чем пожелаете: с соком, йогуртом, а может, и с молоком.
12. Я выкладываю гранолу в малое ведёрко для льда и ставлю на стол. Когда будете пить чай или перекусывать, можете с удовольствием похрустеть ореховой смесью. Это вкусно!
13. А я буду гранолу с...
14. ... молоком! Это вкусно и сытно, а ещё полезно!

Время приготовления: 20 мин. : 380 кКал

Индейка с чечевицей и овощами

Филе индейки с чечевицей и овощами блюдо очень сытное и вкусное Мясо индейки давно известно как самое диетическое и полезное а чечевица это кладезь растительного белка витаминов и микроэлементов Сочетание этих ингредиентов с овощами и грибами ...