Чиа пудинг с хурмой
Пудинг с семенами чиа, гранолой и хурмой - полезный и очень вкусный вариант завтрака, перекуса или даже ужина. Кроме того, это очень питательное блюдо. А приготовить его можно за несколько минут, если сделать заготовку накануне вечером.
Ингредиенты:
- Молоко коровье или растительное - 1/2 стакана
- Семена Чиа - 2 ст.л.
- Хурма - 1 шт.
- Гранола или любые хлопья для завтрака - 50 г
Инструкции:
- Подготовить ингредиенты для чиа пудинга с хурмой.
- Хурма для этого рецепта должна быть очень спелой и мягкой.
- Молоко можно использовать коровье любой жирности либо растительное.
- В качестве контрастной хрустящей наполняющей хорошо подойдут любые хлопья для завтрака. С хурмой хорошо сочетаются шоколадные хлопья или гранола с шоколадом и орехами.
- Семена чиа всыпать в молоко и хорошо размешать. Оставить для набухания на 2 часа при комнатной температуре, или на ночь - в холодильнике.
- Хурму разрезать на половинки и с помощью ложки отделить мякоть от кожуры.
- Вилкой или с помощью блендера перетереть мякоть хурмы в пюре.
- В прозрачный бокал выложить половину всего количества гранолы или хлопьев.
- Далее 1/2 часть пудинга.
- Затем 1/2 часть пюре хурмы.
- Далее - оставшийся пудинг и пюре хурмы. Сверху всыпать гранолу или хлопья. Чиа пудинг с хурмой готов.
Время приготовления:
2 ч. 10 мин. :
185 кКал
Принцип салата Три банки в том что все продукты уже готовые нужно лишь открыть банки соединить и заправить Но он имеет несколько вариаций два основных ингредиента постоянны консервированные фасоль и кукуруза а третий шампиньоны горошек и ...