Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой

Ингредиенты:

  • Мука пшеничная - 2 стакана
  • Отруби ржаные - 30 г
  • Молоко 0,5 % - 400 мл
  • Белки сырые - 100 г
  • Сахар - 1 ст.л.
  • Соль -0,5 ч.л.
  • Масло растительное - 20 г
  • Творог 0% - 350 г
  • Банан - 100 г
  • Сгущенное молоко или мед - 40 мл
  • Ванильный сахар - 10 г

Инструкции:

  1. Хочу предложить чудесный рецепт диетических, но при этом очень вкусных и полезных блинчиков. В довольно большой и сытной порции этого десерта всего 260 калорий, в противовес обычным блинам, в которых калорий около 450!
  2. Такие блинчики хороши и на завтрак, и на десерт, они прекрасно утоляют голод и не прибавляют сантиметров в талии. Отличный рецепт для тех, кто еще не подготовил свою фигуру к пляжному сезону!
  3. Для приготовления диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой подготовьте продукты по списку.
  4. Смешайте половину молока с белками, солью и сахаром.
  5. Всыпьте муку и отруби, размешайте венчиком до исчезновения комочков.
  6. Разбавьте смесь оставшимся молоком до нужной консистенции и влейте подогретой растительное масло. Перемешайте. Тесто для блинчиков готово!
  7. Все ингредиенты для начинки с помощью блендера превратите в пасту.
  8. Выпекайте небольшие блинчики на хорошо разогретой сковороде. Их должно получится 12-14 штук.
  9. В каждый блинчик сразу же аккуратно заверните начинку.
  10. Диетические блинчики с творожно-банановой начинкой готовы!
Время приготовления: 40 мин. : 135 кКал

Запеканка из кабачков с рисом

Запеканка из кабачков с рисом Запеканка из кабачков с рисом это очень нежное сочное ароматное и вкусное блюдо ...

Домашние рецепты - это уникальное искусство, позволяющее создавать невероятно вкусные блюда из доступных ингредиентов. Не упустите возможность порадовать себя и своих близких! Обязательно попробуйте Севиче из креветок, а ароматный Пирог с яблоками станет идеальным десертом для любого случая. Готовьте с нами и открывайте новые кулинарные горизонты!