Фруктовый смузи с пророщенной пшеницей

Ингредиенты:

• Банан - 1 средний или 1,5 маленьких;
• Свежие или замороженные ягоды - 1 чашка;
• Пророщенные зерна пшеницы - 1 столовая ложка;
• Ванильный экстракт - 1 чайная ложка;
• Кокосовое молоко - 1 столовая ложка.

Инструкции:

1. Пророщенные зерна пшеницы - чрезвычайно полезный продукт. К сожалению, есть зерна в таком виде не очень вкусно. Поэтому часто пшеницу добавляют в утренние коктейли. Но и тут есть один важный момент - зерна пшеницы нельзя сочетать с молоком, так как это может привести к весьма неприятным последствиям.
2. Предлагаю Вашему вниманию рецепт, который сделает процесс поедания пшеницы вкусным и полезным.
3. Подготовьте все ингредиенты. Если Вы будете использовать замороженные ягоды, разморозьте их заранее.
4. Разломите банан крупными кусочками и положите в чашу миксера. Туда же положите все ягоды.
5. Взбейте миксером.
6. Заправьте коктейль ванильным экстрактом и кокосовым молоком.
7. Тщательно перемешайте и налейте смузи в стакан. Сверху посыпьте зернами пшеницы.

Время приготовления: 5 мин. : 100 кКал

Батата харра (пряный жареный картофель)

Ароматный пряный жареный картофель по ливански Батата харра красочный сытный и вкусный гарнир из доступных ингредиентов Сегодня предлагаю приготовить и попробовать одно из самых простых и очень вкусных блюд ливанской кухни Приготовим Бат ...