Гречка с тушенкой в микроволновке
Добавление овощей обеспечит блюду сочность, более насыщенный вкус и содержание. Но вкусной эта каша получится и без всяких добавок!
Ингредиенты:
- Гречка - 1 стакан
- Вода - 1,5 стакана
- Тушенка - 200 г
- Лук репчатый - 30 г
- Морковь - 30 г
- Чеснок - 1 зубчик
- Помидор - 50 г
- Подсолнечное масло - 30 мл
- Соль - 3 г
- Овощная приправа - 5 г
Инструкции:
- Возьмите продукты для приготовления гречки с тушенкой в микроволновке.
- Гречку хорошо промойте, при необходимости переберите. Залейте водой и дайте немного постоять, а затем слейте воду. Вскройте банку с тушенкой, у меня в данном случае - свиная домашняя.
- Нарежьте произвольными небольшими ломтиками морковь и лук, а также зубчик чеснока.
- На подсолнечном масле в кастрюле для СВЧ без крышки прокалите овощи минуты 2-3 на максимальной мощности (у меня микроволновка 800 Вт).
- Мелким кубиком порежьте помидор.
- После сигнала выньте овощи из печи. Перемешайте лопаточкой.
- Добавьте помидор, равномерно его распределите в овощной массе.
- Положите тушенку, разбейте ее лопаточкой на волокна потоньше.
- Всыпьте сухую овощную приправу.
- Добавьте подготовленную гречневую крупу.
- Влейте в кастрюлю воду и поставьте в микроволновку, прикрыв крышкой. Готовьте на максимальной мощности 10 минут.
- Выньте после сигнала кастрюлю из печи. Посолите по вкусу, перемешайте, попробуйте на вкус: если готовность устраивает - завершите приготовление. Если вы любите каши поразваристей, можно добавить еще воды и несколько минут готовки.
- Подавайте гречневую кашу с тушенкой как основное блюдо в горячем виде, добавив свежей зелени.
- Это блюдо очень удобно и быстро и готовить, и подавать, можно брать кашу с собой на работу, упаковав в ланч-бокс.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
35 мин. :
161 кКал
Рецепт этого салата из тех что быстро просто и вкусно Продукты доступные и отлично сочетаются друг с другом Приятный на вкус салат можно готовить по поводу и без В дополнение к салату можно брать солёный или свежий огурец чеснок или м ...