Каша из отрубей
Если вы придерживаетесь правильного, здорового питания, то каша с отрубями на завтрак вам точно понравится. Такая каша получается сытной, вкусной и питательной. На ее приготовление вы потратите всего 5-10 минут вашего времени. Я предлагаю сварить кашу из овсяных и пшеничных отрубей. Чтобы каша получилась более нежной, возьмем две части овсяных и одну часть пшеничных отрубей. Готовить буду на молоке, но можно на воде, сливках или на растительном молоке.
Такую кашу можно дополнить свежими или консервированными ягодами либо фруктами.
Ингредиенты:
- Овсяные отруби - 2 ст.л.
- Пшеничные отруби - 1 ст.л.
- Молоко - 250-300 мл
- Соль - 1 щепотка
- Сливочное масло - 20 г
- Мед - по вкусу
Инструкции:
- Соберите необходимые продукты для приготовления каши из отрубей. В качестве подсластителя у меня мед, но можно взять сахар, сахарозаменитель или сироп.
- В небольшой ковш всыпьте овсяные и пшеничные отруби, добавьте соль и перемешайте.
- Влейте холодное молоко. Перемешайте.
- Поставьте на плиту, варите до кипения, помешивая ложкой или венчиком, после закипания проварите кашу не более 3-х минут.
- Снимите с плиты готовую кашу, добавьте сливочное масло. Сливочное масло можно заменить на топленое или кокосовое.
- Переложите кашу из отрубей в посуду для подачи и добавьте по вкусу мед.
- Можете дополнить кашу ягодами или фруктами. Приятного аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
153 кКал
Легкий гороховый суп пюре без особых тонкостей и хитростей одно из замечательных блюд для рациона во время постных дней ...