Кефир с авокадо
Полезный напиток на основе кефира и авокадо идеально впишется в ваш рацион. Его можно дегустировать натощак или вечером, на ночь. Авокадо - отличный источник калия (его в нем даже больше, чем в бананах), витаминов В3, В5, В6 и Е. Но так как плод калорийный, лучше всего ограничиться половинкой авокадо. Кефир обладает слабительным эффектом, поэтому напиток не рекомендуется пить в течение дня.
Чтобы цвет кефира с авокадо не потемнел, обязательно добавляйте лимонный сок. А мед придаст напитку легкую сладость, нивелирует кислинку кефира.Ингредиенты:
- Кефир любой жирности - 200 мл
- Авокадо - 0,5 шт.
- Сок лимонный - 1 ч.л.
- Мёд цветочный - 1 ст.л.
Инструкции:
- Продукты для приготовления кефира с авокадо - перед вами!
- Кефир любой жирности перелейте в чашу блендера. Очистите авокадо от кожуры и половинку плода нарежьте мелкими кубиками. Добавьте в емкость к кефиру.
- Влейте лимонный сок и выложите цветочный мед. Если у вас на мед аллергия, то замените его сахарным песком или сиропом стевии, любым другим сахарозаменителем. Можно и не подслащивать напиток, но помните, что кефир обладает кисловатым вкусом.
- Пюрируйте все в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме техники.
- Напиток получится густоватым, тягучим по консистенции.
- Перелейте его в стакан или чашку, подайте к столу сразу же после приготовления. Заранее кефир с авокадо не готовьте, так как напиток может расслоиться.
- Приятного вам!
Время приготовления:
10 мин. :
115 кКал
Домашний тортик из любимых блинчиков можно приготовить на масленицу или просто к чаю В нём идеальное сочетание тонких блинчиков и нежного крема На вкус торт получается в меру сладким не приторным Духовка для его приготовления не понадобится Сков ...