Салат с черемшой, яйцом и редисом
Салат с черемшой, яйцом и редисом - пикантный и лёгкий весенний салат. Он - яркий пример того, что полезная еда может и должна быть вкусной. Салат прост и незатейлив, но позволяет включить в рацион первые весенние овощи и зелень, которых нам так не хватало всю долгую зиму.
Черемша и редис являются отличными источниками витаминов, яйцо и пикантная заправка со свежей зеленью придают салату нежный сливочный вкус и оттеняют остроту вкуса молодой черемши.
Такой салат готовится за считанные минуты и может стать отличным дополнением к обеду или ужину либо лёгким полезным перекусом в течение дня. Включите этот вкусный и полезный салат в ваше меню и дневная порция витаминов вам обеспечена.
Ингредиенты:
- Черемша – 1 пучок
- Редис – 0.5 кг
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Сметана – 200 г
- Свежая зелень – по вкусу
- Соль - по вкусу
- Перец молотый черный – по вкусу
- Лимонный сок – по вкусу
Инструкции:
- Подготовьте ингредиенты. В качестве основы для заправки можно использовать и майонез, но я предпочитаю более лёгкие варианты - сметану или йогурт.
- Отварите 3–4 яйца 9–10 минут после закипания воды. Охладите и мелко нарежьте.
- Листья черемши промойте, обсушите и нарежьте тонкими полосками.
- Нарежьте ломтиками редис.
- Для заправки смешайте сметану или йогурт с мелко нарезанной свежей зеленью, добавьте соль, молотый чёрный перец по вкусу. Я использую петрушку, но также можно использовать и другую свежую зелень.
- Соедините компоненты салата и тщательно перемешайте. Заправку можно добавить в салат или подать отдельно. По желанию можно дополнительно добавить немного апельсинового или лимонного сока по вкусу.
- Лёгкий, весенний салат с черемшой, яйцом и редисом готов. Приятного аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
88 кКал
Самый полезный способ приготовления продуктов это запекание этим способом можно приготовить и котлеты не подвергая их вредной обжарке ...