Салат с нутом и тунцом
Для приготовления данного салата очень удобно использовать консервированный нут и тунца в собственном соку. Ничего варить не надо, останется лишь добавить свежие овощи - огурцы, сладкий перец, лук и помидоры.
Так как тунец - в собственном соку, то для заправки идеально подойдет оливковое масло.
Ингредиенты:
- Нут консервированный - 150 г
- Тунец консервированный в соку - 150 г
- Помидоры - 100 г
- Огурцы - 70 г
- Красный сладкий перец - 60 г
- Лук репчатый - 40 г
- Оливковое масло - 40 г
- Соль, черный перец - по вкусу
- Зелень (любая) - для подачи
Инструкции:
- Ингредиенты для салата с нутом и тунцом (консервированными) - перед вами.
- Почистите репчатый лук и нарежьте его полукольцами. Очистите сладкий красный перец от семян и нарежьте соломкой.
- Помидоры нарежьте дольками, а огурцы - полукружиями.
- Переложите все нарезанные овощи в салатник.
- Теперь добавьте кусочки консервированного тунца (без сока) и консервированные бобы нута. У меня нут был уже мягкий, готовый к употреблению и я его не варила. Смотрите на упаковку - там будет написано, как готовить консервированный нут. Иногда производитель рекомендует его отваривать в течение 10 минут.
- Салат с нутом и тунцом заправьте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте несколько раз и готово.
- Закуску сразу подавайте к столу, украсив веточками свежей зелени.
- Приятного всем аппетита!
Время приготовления:
25 мин. :
122 кКал
Шампиньоны в аэрогриле получаются румяными но сохраняют сочность и нежность При этом можно каждый раз получать новый вкус просто экспериментируя с разными маринадами Для приготовления шампиньонов целиком возьмите некрупные грибы идеально подойду ...