Смузи из клубники и ежевики
Ягодные смузи летом можно готовить хоть каждый день, ведь это дело 5 минут! Особенно вкусен смузи с клубникой и ежевикой.
Ингредиенты:
- Клубника - 80 г
- Ежевика - 80 г
- Кефир - 250 мл
- Сахар - 40-50 г
Инструкции:
- Невероятно ароматный и вкусный смузи из клубники с ежевикой на кефирной основе можно подать как на десерт, так и в полдник, в качестве перекуса. Его с удовольствием выпьют и взрослые, и дети, но только не нужно создавать его с утра - кефир кисловат и на голодный желудок я не рекомендую употреблять такой напиток. Хотя вместо кефира вы вполне можете позволить себе приобрести ряженку, густой йогурт или другой молочный напиток.
- Если у вас или ваших родных нет аллергии на цветочный мед, то добавляйте его при создании, но если есть, то замените сахарным песком или другим подсластителем. Многие предпочитают всыпать в чашу блендера сахарную пудру, чтобы в напитке не попадались нерастворенные кристаллы сахара.
- Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- Тщательно промойте ежевику и клубнику, с последней счистите зеленые хвостики и нарежьте на части. Высыпьте ягоды в чашу блендера.
- Добавьте сахарный песок или другой подсластитель по вкусу.
- Влейте кефир любой жирности в чашу.
- Взбейте все примерно 2-3 минуты, чтобы ягоды превратились в пюре и в напитке не попадались их кусочки.
- Перелейте красочный смузи из клубники и ежевики в чашки или стаканы, сразу же подайте к столу.
- Приятного вам!
Время приготовления:
7 мин. :
80 кКал
Фриттата со шпинатом и сыром это отличный вариант вкусного и сытного завтрака ...