Смузи с яблоком, бананом и молоком

Кремовый, густой и сытный смузи.

Ингредиенты:

• Яблоки - 1 шт.
• Молоко - 200 мл
• Банан - 1 шт.
• Овсяные хлопья - 2 ст.л.
• Какао - 1 ч.л.
• Финики - 4 шт.

Инструкции:

1. Одна из главных особенностей этого смузи - замороженный банан, который нужно подготовить заранее для этого рецепта. Он дает мягкую и кремовую текстуру.
2. Также в смузи добавляется яблочное пюре, которое я предлагаю быстро сделать самостоятельно в микроволновой печи, но можно купить уже готовое.
3. Для приготовления смузи с яблоком, бананом и молоком возьмите следующие ингредиенты.
4. Яблоко очистите от кожуры и семечек. Половину разрежьте на кубики и отправьте готовиться в микроволновую печь до мягкости.
5. Соедините в блендере молоко, яблоко свежее и печеное, финики без косточек, какао, замороженный банан, овсяные хлопья. Измельчите все до однородной массы.
6. Перелейте в кружку и наслаждайтесь, смузи с яблоком, бананом и молоком готов.

Время приготовления: 20 мин. : 97 кКал

Курица в кисло-сладком соусе с рисом

Рис с курицей в кисло сладком соусе не только сытное и вкусное повседневное блюдо Его вполне можно подать и на праздничный стол Готовится просто и быстро Вариант отличного ужина когда нужно срочно накормить семью ...