Ставрида, запеченная в духовке в фольге
Ставрида - недорогая, вкусная и полезная рыбка, очень похожа по вкусу на скумбрию, только совсем нежирная, за что очень ценится диетологами. Кроме того, по своим полезным качествам совсем ей не уступает. Раньше ее можно было встретить во всех отделах заморозки, сейчас, к сожалению, она стала редким гостем в наших магазинах, но если вы сможете купить ее, попробуйте приготовить по этому рецепту, это очень вкусно.
Ингредиенты:
- Ставрида - 1 шт.
- Лук репчатый - 20 г
- Укроп - несколько веточек
- Соль и перец - по вкусу
- Лимонный сок - по вкусу
- Масло растительное - 1 ч.л.
Инструкции:
- Подготовьте все необходимые продукты для запекания ставриды в духовке в фольге, ставриду очистите от внутренностей, удалите жабры, промойте под проточной водой.
- Посолите и поперчите ставриду снаружи и внутри, полейте лимонным соком, оставьте минут на 5-7 мариноваться.
- Вложите рыбе в брюшко несколько веточек укропа и пару-тройку слайсов репчатого лука.
- Сложите фольгу вдвое глянцевой стороной вверх, смажьте ее растительным маслом, положите на нее рыбу. Кожу рыбы также слегка смажьте маслом.
- Заверните ставриду в фольгу, отправьте на 30 минут в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов. Запекайте рыбу в режиме без конвекции.
- Спустя время рыбу можно подавать, но на вид она будет парной, поэтому разверните фольгу и поставьте ее на 5 минут под верхний гриль.
- Ставрида, запеченная в духовке в фольге, готова к подаче на стол. Подавайте ее со свежей зеленью и овощами. На гарнир отлично подойдет картофельное пюре или запеченный картофель.
- По бокам на коже ставриды присутствуют острые шипы, поэтому снимите кожу, прежде чем приступать к трапезе.
- Приятного.
Время приготовления:
40 мин. :
128 кКал
Трайфл порционный тортик в стакане Обычно готовится на основе бисквита крема и ягодной начинки Вариантов может быть множество и каждый придумает что то для себя Самым вкусным кремом для трайфлов станет крем на основе творожного сыра Маскарпоне ...