Тушеная фасоль с овощами на сковороде
Вкуснейшее осеннее блюдо с насыщенным ароматом и вкусом. В горячем виде эта тушёная фасоль может быть подана как самостоятельное блюдо или гарнир. А в остывшем виде - это отличная овощная закуска. Такое блюдо прекрасно подходит для диеты, для веганского питания и может быть подано в Пост. Готовится оно довольно быстро, при условии, что у вас уже есть отваренная фасоль. А если её нет, то можете взять консервированную фасоль в собственном соку.
Ингредиенты:
- Фасоль красная (отварная) - 200 г
- Лук репчатый - 200 г
- Перец болгарский - 150 г
- Помидоры - 350 г
- Баклажан - 200 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Соль - 1/2 ч.л.
- Сахар - 2 ч.л.
- Сухие итальянские травы - 1/2 ч.л.
- Вода - 100 мл (по необходимости)
Инструкции:
- Соберите все продукты по списку ингредиентов и приступим к приготовлению тушёной фасоли с овощами на сковороде. Количество овощей видно на фото, я их взвесила, чтобы было более понятно. Но если вы возьмёте плюс-минус больше или меньше каких-то овощей, то катастрофы не случится.
- Специи также можно менять на свое усмотрение. Все овощи помойте, те что нужно очистить - очистите.
- А теперь перенесёмся мысленно на день назад - нам нужно было заранее сварить фасоль.
- Чтобы фасоль сварилась быстрее, её нужно замочить в холодной воде на 8-12 часов (на ночь). После чего воду слить и, залив свежей водой в соотношении 1:3, варить до готовности на среднем огне.
- На варку фасоли (в зависимости от сорта) уходит от 40 минут до 2-х часов. Фасоль должна стать мягкой.
- Соль при варке фасоли добавлять лучше в конце, примерно за 20 минут до окончания варки.
- Готовую фасоль откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде.
- И поскольку каждый раз варить фасоль маленькими порциями нецелесообразно, я обычно варю сразу в большой кастрюле всю пачку. Затем откидываю фасоль на дуршлаг и остужаю. Готовую отваренную фасоль я фасую по маленьким контейнерам или пакетам для заморозки (фасую примерно по 200-300 г) и отправляю в морозилку. И когда мне нужна отварная фасоль - я просто достаю её из заморозки.
- Но если вам совсем некогда или лень варить фасоль, повторюсь - возьмите консервированную.
- Приступаем, собственно, к приготовлению тушёной фасоли с овощами на сковороде.
- В глубокой сковороде разогрейте масло и отправьте в неё нарезанный четверть-кольцами лук. Обжаривайте его до золотистого цвета.
- После чего добавьте нарезанный крупной соломкой болгарский перец и нарубленный крупно чеснок.
- Обжаривайте всё вместе еще пару минут, чтобы чеснок выпустил свой аромат.
- Теперь очередь баклажанов и помидоров. Нарезка - на свой вкус. Я нарезала баклажаны крупной соломкой, а помидоры - кубиком.
- Добавьте их к остальным овощам и продолжайте обжаривать. Огонь поддерживайте сильный.
- Как только баклажаны слегка обжарятся, добавьте отваренную фасоль. Посолите по вкусу, добавьте для баланса вкуса сахар.
- Приправьте сухими итальянскими травами и накройте крышкой сковороду.
- Огонь убавьте до среднего и тушите фасоль с овощами 10-15 минут. Если овощи выделят мало сока, то добавьте немного воды (около 100 мл).
- Готово! Тушеная фасоль с овощами вышла превосходной!
Время приготовления:
14 ч. 20 мин. :
58 кКал
Если вы очень хотите полакомиться соленой брынзой или приготовить с ней вкусные макароны а ее нет в наличии даже в магазинах то просто приготовьте брынзу из творога в домашних условиях Правда для этого рецепта вам еще потребуются молоко и сливочн ...