Взбитая овсянка с творогом и бананом

Полезный, сытный, и самое главное - вкусный, завтрак. Если вы никогда не готовили это блюдо, то рекомендую попробовать. Творог можете брать любой на ваш вкус, но учтите, что от него будет зависеть итоговая консистенция. Можно еще добавить орехи и другие виды семечек.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 30 г
• Творог - 50 г
• Банан - 1 шт.
• Молоко - 100 мл
• Чернослив - 15 г
• Тыквенные семечки - 10 г

Инструкции:

1. Для приготовления одной порции взбитой овсянки с творогом и бананом возьмите ингредиенты по списку.
2. Соедините в сотейнике овсяные хлопья и молоко. Варите на медленном огне, помешивая, до готовности хлопьев, около 10 минут. Молоко должно почти все выпариться.
3. В блендере соедините готовую кашу, творог, банан, чернослив. Измельчите практически до однородной консистенции.
4. Выложите в тарелку, посыпьте семечками и по желанию нарежьте кусочки банана.
5. Взбитая овсяная каша с творогом и бананом готова, приятного аппетита.

Время приготовления: 20 мин. : 142 кКал

Рулет из лаваша с курицей в духовке

В роли перекуса можно приготовить горячую закуску из лаваша с начинкой Лаваш будем использовать тонкий Для начинки можно предварительно отварить куриную грудку или окорочок Морковь и лук обжарить Сформировать рулет и нарезать его на пенёчки Прис ...