Зеленый коктейль «Рубин»
Добавим в рацион больше зелени и натуральных витаминов! Приготовим простой и вкусный зеленый коктейль на основе свежей свеклы и шпината.
Ингредиенты:
- Шпинат – 100 г
- Свекла – 1 шт.
- Банан (спелый) – 1-1.5 шт.
- Апельсин – 1 шт. (крупный)
- Растительное молоко – 250-300 мл
Инструкции:
- Употребление зеленых коктейлей – простейший способ оздоровить свой рацион и добавить в него больше натуральных витаминов и микроэлементов. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом простого и вкусного зеленого коктейля под названием «Рубин». Приготовленный на основе листьев шпината и свежей свеклы, с добавлением апельсина, бананов и кокосового молока, коктейль имеет аппетитный рубиново-красный цвет и получается не только полезным, но и ароматным и вкусным. Попробуйте!
- Подготовьте ингредиенты по списку.
- Заранее нарежьте банан небольшими кусочками и заморозьте.
- Смажьте руки небольшим количеством растительного масла, для того чтобы защитить кожу рук от окрашивания, а затем очистите и нарежьте свеклу небольшими кусочками. Очистите апельсин от кожуры, разделите на дольки и удалите косточки. Вымойте и обсушите листья шпината.
- Поместите в чашу блендера банан и кусочки свеклы. Влейте растительное молоко и взбейте компоненты несколько минут, до получения однородной массы.
- Добавьте апельсин и листья шпината и взбейте компоненты еще несколько минут, до однородности.
- Перелейте напиток в бокалы, по желанию дополните трубочками и подавайте к столу.
- Зеленый коктейль «Рубин» готов. Приятного аппетита.
Время приготовления:
5 мин. :
52 кКал
Если вы любите на завтрак творожную запеканку попробуйте приготовить ее по этому рецепту у вас получится отличное диетическое блюдо которое еще и быстро готовится В качестве подсластителя вы можете положить фруктозу стевию или мед Либо же подав ...