Cмузи с киви и бананом

Ингредиенты:

• Бананы - 2 шт.
• Киви - 3 шт.
• Сливки 10 % - 150 мл
• Мед - 2 ст.л.

Инструкции:

1. Смузи – это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы с этим чудесным блюдом, хотя и называли его иначе. Приходилось кушать мятую клубнику со сметанкой? Вот это и есть наш родной, неоднократно проверенный и неизменно любимый смузи.
2. В переводе с английского слово означает – «ровный», «гладкий», «приятный». Смузи действительно представляет собой перетертые до однородной смеси ягоды, которые можно соединить с молоком, кефиром, сметаной и т.д. Но я ко всем этим, безусловно справедливым, определениям для напитка добавила бы еще одно – «полезный», причем это качество я бы поставила на первое место.
3. Готовить смузи можно как из одного вида ягод, так и из нескольких. Можно также добавлять к ягодам фрукты и овощи. Смузи из банана и киви нравится мне тем, что эти два ингредиента не являются сезонными, то есть в наших магазинах они имеются круглый год. А значит, свою порцию витаминов мы тоже можем получать даже зимой, когда витамины особенно нужны.
4. Сахар в напиток я не добавляю, заменяю его медом, в результате чего смузи получается еще более полезным.
5. Фрукты почистим. Соотношение киви и банана в смузи может быть произвольным.
6. Киви нарежем кусочками, сложим в стакан или в банку и разотрем блендером. Так как киви частенько бывает кисловатым, то мед я добавлю именно к этому фрукту, в банан я его добавлять не буду. Перемешаем.
7. Массу из киви и меда выложим нижним слоем в креманку.
8. Разотрем блендером и бананы.
9. К банану добавим сливки и снова взобьем.
10. Банановую смесь добавим к массе из киви.
11. Наш банановый смузи с киви готов. Это невероятно вкусно, плюс еще и полезно!

Время приготовления: 15 мин. : 105 кКал

Куриные голени в мультиварке

Куриные голени приготовленные в мультиварке в сметанном соусе вкусное быстрое и сочное блюдо на гарнир к которому можно подать картофельное пюре гречневую кашу или макароны В блюдо можно добавить готовую приправу для курицы или использовать с ...