Диетический соус из сметаны
У этого соуса очень насыщенный и пикантный вкус. В рамках диеты такой соус вы можете использовать как заправку для овощных салатов, подать к отварным овощам или куриной грудке.
Ингредиенты:
- Сметана (10%) - 200 г
- Чеснок - 1 зубчик
- Соевый соус - 1-2 ст.л.
- Прованские травы - 0,25 ч.л
Инструкции:
- Соберите всё необходимое для приготовления диетического соуса из сметаны. Жирность сметаны зависит от ваших предпочтений и жёсткости диеты.
- В миску положите сметану, добавьте чеснок, пропущенный через пресс.
- Влейте соевый соус и добавьте сухие прованские травы.
- Всё тщательно смешайте и диетический соус из сметаны готов.
- Количество чеснока, соевого соуса и трав указано примерно, можете скорректировать их в ту или иную сторону на свой вкус.
- Готовый соус может храниться в холодильнике в закрытой банке до двух суток.
- Диетический сметанный соус, помимо заправки салатов, можно также использовать и как маринад для запекания курицы, индейки или овощей.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
5 мин. :
111 кКал
Постные котлеты из круглого риса и грибов идеальный обед для постящихся А если вы не поститесь подайте к котлетам мясной гуляш ...