Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой
Сытный и питательный вариант протеинового коктейля, который надолго избавит от чувства голода.
Ингредиенты:
- Банан - 1 шт.
- Творог - 100 г
- Молоко - 250 мл
- Мука кедровая - 2 ст.л. (с горкой)
- Клубника - 150 г
- Вишня - 50 г
- Ванилин - по вкусу
- Мед - 1 ст.л.
- Мята - для украшения
Инструкции:
- Протеиновый коктейль с добавлением творога получается густым и очень сытным, а кедровая мука вносит в состав коктейля дополнительный растительный белок и микроэлементы.
- Протеиновый коктейль с творогом и кедровой мукой можно взять с собой в закрывающейся баночке, он не теряет свою однородность и не расслаивается при транспортировке.
- Для приготовления коктейля можно использовать замороженные ягоды, не размораживая их. Банан понадобится очень спелый, молоко - охлажденное.
- В стакан блендера выкладываем кедровую муку, заливаем прохладным молоком и немного перемешиваем ложкой, далее добавляем мед, творог, ванилин, ягоды...
- ... и банан, нарезанный произвольными кусочками. Взбиваем коктейль на высокой скорости блендера до получения однородной пышной массы без комочков.
- Коктейль готов, его можно разлить по бокалам сразу или немного охладить в холодильнике, если ягоды были свежими, а не замороженными. Украшаем коктейль по желанию мятой и ягодами.
- Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!
Время приготовления:
10 мин. :
116 кКал
...