Смузи с творогом и бананом
С недавних пор стало очень популярным готовить смузи и разные фруктово-овощные коктейли в домашних условиях, что я лично приветствую, поскольку смузи - это отличный питательный завтрак или перекус, возможность утилизировать непрезентабельно выглядящие фрукты, а также большая польза в плане количества витаминов и минералов.
Я готовлю и сладкие, и несладкие смузи, зависит от настроения и того, что есть в моем холодильнике. Сегодня готовим смузи с творогом и бананом. Можно ограничиться только этими двумя ингредиентами и получить отличный смузи, а можно "облагородить" его, добавив немного овсяных хлопьев, меда и молока.
Ингредиенты:
- Банан - 100 г
- Творог - 100 г
- Овсяные хлопья - 1 ст.л.
- Молоко - 50 мл
- Мед - 1 ч.л.
Инструкции:
- Подготовим все продукты для приготовления смузи. Банан подойдет и переспевший.
- Банан очистим от кожуры и измельчим произвольно.
- Нарезанный банан и творог выкладываем в чашу погружного блендера.
- Добавляем также в смузи овсяные хлопья и мед.
- Пробиваем все ингредиенты смузи в пюре.
- Смузи получится очень густым, поэтому советую добавить немного молока, чтобы сделать напиток более жидким.
- Смузи с творогом и бананом готов!
- Приятного перекуса или завтрака!
- Любите себя, питайтесь вкусно и полезно!
Время приготовления:
10 мин. :
133 кКал
Ягоды выбирайте наиболее свежие Повидло из жимолости получается очень насыщенного цвета и аромата Его можно использовать в качестве начинки для пирогов как дополнение к блинчикам или просто к чаю ...