Кето оладьи с псиллиумом
Разнообразить свой завтрак на кетодиете можно благодаря этим вкусным и нежным творожным оладьям. Готовятся они быстро и просто, минимум продуктов и максимум пользы и удовольствия. Такие оладушки можно подать со сметаной, взбитыми сливками или со свежими ягодами. Такому завтраку будут рады как взрослые, так и дети.
Ингредиенты:
- Творог - 200 г
- Яйца С0 - 4 шт.
- Псиллиум - 1 ст.л. (8 г)
- Эритрол - по вкусу
- Масло для жарки - 1-2 ч.л.
Инструкции:
- Подготовьте указанные ингредиенты для приготовления творожных кето оладий с псиллиумом. Творог я взяла 9% жирности. Подсластитель можно взять и другой, по вкусу. Жарить оладушки буду на топлёном сливочном масле.
- В глубокую миску разбейте сырые куриные яйца, добавьте творог и пробейте всё вместе погружным блендером до однородной массы.
- Добавьте подсластитель и псиллиум. Перемешайте и отставьте в сторону на 5-10 минут для загустения.
- Спустя время масса загустеет и будет похожа на обычное тесто для оладий.
- Сковороду разогрейте с маслом на среднем огне. Ложкой или половником выложите тесто и обжаривайте оладушки с двух сторон до румяности.
- Подавайте нежные кето оладьи с псиллиумом горячими, тёплыми или остывшими.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
20 мин. :
170 кКал
Почти диетический вариант печеночного паштета из тушеной говяжьей печени со сливочным маслом ...