Манная каша из полбы (на молоке)
Сколько копий сломано о пользе и вреде обычной манки. То она кальций вымывает из костей, то к диабету приводит, то еще что-то про неё по телевизору расскажут - и тут же во всех рецептах манной каши появляются негативные комментарии. Против манки из полбы ни один ЗОЖник и ППшник возразить не сможет. Потому что полба - самая полезная, модная и популярная в наше время пшеничная крупа! И вот радуют нас, любителей манной каши, производители круп - выпустили манку из полбы, какая прелесть!
Манка из полбы на молоке - та же манная каша, только в разы полезнее, так как приготовлена она из цельных зёрен полбы, а значит в ней есть клетчатка. Ну и кроме того, сама по себе полба, или дикая пшеница - крупа весьма ценная. Поэтому завтрак сегодня будет на высоте!
В диетических целях сахар можно заменить мёдом или сахарозаменителем.
Ингредиенты:
- Молоко - 1 л
- Манная крупа из полбы - 100 г
- Соль - 1/2 ч.л.
- Сахар - 1 ст.л.
- Масло сливочное - 10 г
Инструкции:
- Кому интересно, то манка из полбы выглядит вот так. Та же самая манка, только более серо-коричневого цвета.
- В целом варка каши из полбяной манки не будет особо отличаться от варки традиционной манной каши. Рекомендованное производителем время варки - 3-5 минут. А соотношение к жидкости рекомендуют 1:
- Подготовьте и отмерьте все продукты для варки манной каши из полбы на молоке.
- Чтобы каша была без комочков, нежной и однородной, есть одна хитрость.
- Влейте в кастрюлю молоко и в ХОЛОДНОЕ молоко всыпьте манку из полбы, тщательно размешивая венчиком.
- Теперь поставьте кастрюлю на плиту, включите огонь и не отходите от каши ни на минуту.
- При постоянном помешивании венчиком, доведите кашу до кипения, убавьте огонь и варите манку из полбы 3-5 минут до загустения. В конце добавьте соль, сахар и сливочное масло.
- Именно при таком способе, когда манка всыпается в холодное молоко, а потом варится, каша всегда получается без комочков, нежной и бархатистой.
- Манка из полбы на молоке готова! Чудесный и полезный завтрак на столе!
Время приготовления:
10 мин. :
100 кКал
Вкусную и рассыпчатую перловку можно приготовить и без предварительного замачивания В готовую кашу можно добавить зажарку из лука и моркови жареные грибы её можно добавить в рассольник а также использовать в качестве гарнира к любому мясу Варить ...