Морской окунь в мультиварке
Тушеный морской окунь получается всегда очень нежным и сочным, а в мультиварке ещё и готовится просто. Подаю тушеную рыбу с отварной картошкой и поливаю всё образовавшимся соком.
Ингредиенты:
- Морской окунь - 700 г
- Сметана - 4 ст.л.
- Лук - 1 шт.
- Сельдерей - 40 г
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Инструкции:
- Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты для тушения морского окуня в мультиварке.
- Срежьте голову и плавники, очистите рыбу от чешуи, вспорите брюшко и удалите внутренности, тщательно промойте окуня под проточной водой.
- Совет!Чтобы чешуя легко чистилась, поместите рыбу в раковину, обдайте быстро кипятком и сразу очистите ножом против роста чешуи.
- Очищенную рыбу переложите на разделочную доску и нарежьте на порционные куски. Если же рыба маленькая, то оставьте её целой, посолите, поперчите по вкусу с двух сторон, по желанию приправьте специями для рыбы (я не добавляла).
- В чашу мультиварки влейте растительное масло или смажьте сливочным. Репчатый лук очистите и нарежьте на крупные полукольца, разложите на дно чаши.
- Лук в данном рецепте играет роль подложки, он не даст рыбе пристать ко дну чаши и отдаст свой аромат рыбе. Есть лук не обязательно, но я ем с удовольствием, он получается очень вкусным и нежным.
- На луковую подложку разложите куски морского окуня.
- Каждый рыбный кусочек смажьте сметаной. Жирность кисломолочного продукта - на ваше усмотрение, я люблю пожирнее, но если вы придерживаетесь низкокалорийного питания, кладите сметану с низкой жирностью или вообще можете заменить на натуральный йогурт, к примеру греческий.
- Зелень промойте и мелко нарежьте, посыпьте сверху рыбы, закройте крышку мультиварки, установите программу ТУШЕНИЕ, время приготовления - 25 минут. Готовьте морского окуня в мультиварке до окончания программы.
- Вкусный, ароматный и очень нежный морской окунь готов. Можно подать его с отварным картофелем или рисом в горячем виде, а можно есть без гарнира, даже в холодном виде рыба очень вкусная.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
25 мин. :
145 кКал
Предлагаю вам приготовить вкусный и полезный салат с консервированным тунцом авокадо огурцом и яйцами который подойдёт для здорового завтрака Когда я езжу отдыхать то примерно такой салат собираю себе сама из продуктов которые готовят на шведск ...