Окрошка с адыгейским сыром и морковью

Легкое освежающее блюдо для летних жарких дней! Витаминное, здоровое и питательное, с адыгейским сыром в качестве белковой составляющей.

Ингредиенты:

• Картофель (неочищенный) - 900 г
• Огурцы свежие - 700 г
• Адыгейский сыр - 150-200 г
• Отварная морковь - 150 г
• Соль черная (индийская) - 2 ч.л.
• Куркума - 1 ч.л.
• Черный молотый перец - 0,5 ч.л.
• Свежий укроп - 30 г
• Сыворотка (квас) - 2-2,5 л

Инструкции:

1. Вегетарианский вариант простой окрошки можно «усугубить», добавив в состав немного свежего адыгейского сыра. Этот богатый белком ингредиент, будучи мелко измельченным, в сочетании с черной индийской (или вулканической) солью и куркумой отчасти будет напоминать яичный белок.
2. Отварная морковь в такой окрошке не оказывает большого влияния на вкус, добавление этого продукта, скорее, украсит блюдо внешне.
3. Заправить окрошку с адыгейским сыром и морковью можно сметаной или майонезом, а разбавить - сывороткой или домашним квасом. При необходимости можно добавить в разбавленную окрошку немного лимонного сока.
4. Более приятной на вкус окрошка получается, если все продукты нарезать достаточно мелкими кубиками.
5. Если шкурка у огурца жесткая или горькая, то ее желательно срезать.
6. Отварной картофель необходимо почистить, нарезать мелкими кубиками и поместить в просторную емкость.
7. В нее же добавляем очищенную и мелко нарезанную отварную морковь. Свежий огурец и адыгейский сыр также мелко нарезаем и добавляем в окрошку.
8. Свежий укроп необходимо промыть, встряхнуть, измельчить и добавить в блюдо. Перемешайте окрошку. Возможно, потребуется добавить чуть больше огурчиков или свежей зелени. Полученная масса должна быть относительно равномерной. Положите в окрошку черную соль, куркуму, черный молотый перец.
9. Перемешайте все ингредиенты и охладите в течение часа-двух.
10. Подавайте окрошку с адыгейским сыром и морковью к столу, добавляя в каждую порцию сыворотку или квас, сметану, а также соль по вкусу.

Время приготовления: 1 ч. 35 мин. : 40 кКал

Салат из кольраби с огурцом

Приготовьте легкий витаминный салат из капусты кольраби и свежих огурцов ...