Салат с кальмаром, редисом и шпинатом

Легкий, малокалорийный, вкусный салат из кальмаров, приготовленный в буквальном смысле за несколько минут.

Ингредиенты:

• Кальмар - 2-3 шт.
• Яйца перепелиные - 6-8 шт.
• Яйца куриные - 2-3 шт.
• Салат листовой (любой) - 1 пучок
• Редис - 6-8 шт.
• Яблоко зеленое - 1 шт.
• Пармезан тертый - 2 ст.л.
• Лимонный сок
• Масло оливковое - 3 ст.л.
• Белый винный уксус - 1 ст.л.
• Соль морская - по вкусу
• Перец ч.м. - по вкусу

Инструкции:

1. Легкий, малокалорийный, вкусный салат из кальмаров, приготовленный в буквальном смысле за несколько минут. Этот салат идеально подойдет для диеты и в "разгрузочные" дни, когда очень хочется сбросить лишний килограмм. Конечно же, не нужно забывать про спорт, который очень сильно помогает этому)))
2. Для приготовления салата с кальмаром, редисом и шпинатом возьмите продукты по списку.
3. Кальмаров очистить от пленок и внутренностей. Яйца отварить до готовности: перепелиные - 3 минуты, куриные - 8 минут.
4. Отварить кальмаров в подсоленной воде 2-3 минуты. Нарезать как вам больше нравится, я люблю крупные куски.
5. Нарезать на терке редис, очистить яйца.
6. Нарезать яблоко, сбрызнуть лимонным соком, чтобы не темнело.
7. Смешать масло с уксусом, можно заменить его на лимонный сок. Заправку посолить, поперчить.
8. На блюдо выложить чистые салатные листья.
9. Дальше выложить на блюдо все ингредиенты салата, полить заправкой, посыпать пармезаном.
10. Салат с кальмаром, редисом и шпинатом готов. Приятного!

Время приготовления: 15 мин. : 126 кКал

Заморозка курицы (лайфхаки)

Способы разделки куриной тушки в домашних условиях с последующей заморозкой ...