Смузи из тыквы
Готовим постный, вегетарианский, сочный и вкусный тыквенный смузи, с бананом, корицей и апельсиновым соком. Смузи из тыквы - красочный, полезный и вкусный напиток, которой поможет приятно разнообразить повседневное меню и добавить в рацион больше натуральных витаминов. Приготовленный с добавлением банана и свежевыжатого апельсинного сока тыквенный смузи получается ароматным, питательным и очень аппетитным как на вид, так и на вкус. Отличный вариант полезного перекуса или легкого завтрака, который готовится в считанные минуты. Попробуйте!
Ингредиенты:
- Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г
- Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу)
- Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)
- Вода питьевая – по желанию
- Мед/cахар – по вкусу
- Корица молотая – 0.5 ч.л.
- Имбирь молотый - 0.25 ч.л. (по желанию)
- Лед – по желанию
Инструкции:
- Для приготовления вам понадобятся компоненты, указанные в списке.
- Поместите нарезанную небольшими кусочками мякоть тыквы (свежей или приготовленной на пару и охлажденной) в чашу блендера. Добавьте сок 2 крупных апельсинов (примерно 200 мл) и взбейте все 2-3 минуты до состояния однородного пюре.
- Добавьте 1-2 замороженных или свежих спелых банана и взбейте все еще 1-2 минуты.
- Добавьте по вкусу немного меда (сахара или другого подсластителя по вкусу), а также молотую корицу и имбирь. Взбейте все еще несколько секунд и при необходимости добавьте еще немного сока или питьевой воды, для того чтобы отрегулировать густоту напитка по своему вкусу.
- Разлейте напиток по бокалам, дополните соломинками и подавайте к столу. Если в приготовлении смузи использовались компоненты комнатной температуры – добавьте в готовый напиток несколько кубиков льда.
- Смузи из тыквы готов.
Время приготовления:
5 мин. :
36 кКал
...