Смузи с йогуртом и бананом
Нежный банановый смузи с йогуртом - легкий, но при этом достаточно сытный для завтрака. В подобный смузи можно добавить овсяных хлопьев или семян чиа, приправить другими пряностями под настроение (например: корица, мускатный орех).
Густоту смузи можно регулировать, хотите сделать гуще - добавьте еще один банан. Чтобы получился питьевой смузи, как коктейль, добавьте больше йогурта или сока апельсина.
Советую подсластить смузи медом, если это будет необходимо.
Ингредиенты:
- Банан - 2 шт.
- Йогурт - 300 г
- Сок апельсина - 100 мл
- Куркума - 1 г
- Цедра апельсина - для подачи
Инструкции:
- Возьмите необходимые ингредиенты для приготовления смузи с йогуртом и бананом.
- Выдавить сок из апельсина, потребуется 100 мл сока, а также снимаем с апельсина цедру для украшения.
- В чашу блендера заливаем йогурт, добавляем нарезанные бананы.
- Добавляем куркуму для цвета и пользы.
- Вливаем сок апельсина. Можно добавить мед или другой подсластитель, я этого не делаю, так как сладости банана мне достаточно.
- Взбиваем тщательно около минуты - до однородности. Я использую погружной блендер.
- Наливаем готовый смузи с йогуртом и бананом сразу в стаканы, украшаем по желанию.
- Приятного аппетита.
Время приготовления:
3 мин. :
69 кКал
Предлагаю приготовить очень сытное и вкусное блюдо которое с легкостью насытит всю семью Готовим гуляш из кусочков говядины и свинины Сам процесс прост нарезаем мясо кусочками желаемого размера обжариваем к ним добавляем лук и помидоры в собств ...