Свекольник горячий без мяса (диетический)
Горячий свекольник отличается от борща тем, что в него не добавляется капуста. Обычно горячий свекольник варят с мясом, я же хочу предложить вариант облегчённый, диетический, даже постный. Такой свекольник очень хорошо едят дети, он подойдёт тем, кто следит за весом, а также тем, кому по диете запрещены супы на насыщенных бульонах. Вот такой свекольник всем будет в самый раз. И, кстати, он отлично "заходит" после обильных застолий как разгрузочный суп.
Ингредиенты:
- Свекла - 200 г
- Морковь - 150 г
- Лук репчатый - 150 г
- Картофель - 150 г
- Масло растительное - 1-2 ст.л.
- Лист лавровый - 2 шт.
- Вода (кипяток) - 1,5 л
- Соль - по вкусу
Инструкции:
- Набор продуктов для горячего свекольника без мяса прост, как никогда: свекла, морковь, лук, да картошка. Специи берите на свой вкус, я ограничиваюсь парой лавровых листов.
- Свеклу заранее сварите в кожуре. Для этого залейте её водой, доведите до кипения и варите на среднем огне, пока она не станет мягкой. Это примерно 45-60 минут.
- Готовую свеклу чуть остудите, чтобы не обжечься. Очистите и натрите на крупной тёрке.
- Готовить горячий свекольник лучше в кастрюле с толстым дном, чтобы в ней же спассеровать овощи и в ней же сварить сам свекольник.
- Очистите лук и морковь. Лук нарежьте мелко, морковь натрите на крупной тёрке. Разогрейте в кастрюле буквально ложку масла и слегка спассеруйте лук и морковь, до мягкости, около 10-15 минут. Огонь поддерживайте средний, чтобы овощи не подгорели.
- Добавьте сюда же очищенный и нарезанный картофель, натёртую (и уже, как мы помним, заранее отваренную) свеклу и лавровый лист.
- Влейте кипяток из чайника до желаемой густоты супа. У меня получилось около 1,5 литров.
- Посолите по вкусу, доведите до кипения и проварите 10-15 минут до готовности картофеля на маленьком огне.
- Горячий диетический свекольник без мяса готов. Лёгкий и очень полезный суп.
- А кому покажется, что он "пустоват", может вприкуску со свекольником есть сало с хлебом и чесноком.
Время приготовления:
1 ч. 30 мин. :
21 кКал
Мексиканская кухня славится своим гастрономическим разнообразием Чего только стоят одни цветы в блюдах у них более 70 разновидностей перца в блюда добавляют много специй Авокадо один из самых популярных фруктов Стоит он копейки но сколько же ...