Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем
Полезный, очень нежный тыквенный смузи с терпкими цитрусовыми нотками оценит даже самый изысканный гурман.
Ингредиенты:
- Мякоть тыквы (отварная) - 250-300 г
- Грейпфрут - 350 г
- Апельсин - 200 г
- Мед - 1-2 ст.л. (по вкусу)
- Имбирь (корень) - 2-3 см
- Корица - 1/4 ч.л. (по вкусу)
- Мускатный орех - небольшая щепотка или по вкусу
Инструкции:
- Существует много разнообразных рецептов смузи из тыквы. Можно приготовить напиток, используя только тыкву, но значительно вкуснее и полезнее получится смузи, если добавить к тыкве ягоды, овощи или фрукты.
- Предлагаю приготовить яркий, вкусный и ароматный тыквенно-цитрусовый смузи с имбирём.
- Подготовим продукты по списку.
- Грейпфрут и апельсин очищаем от кожуры, разделяем на дольки. Мякоть грейпфрута освобождаем от пленок, дольки апельсина можно не очищать от пленок.
- Кладем дольки цитрусовых в стакан блендера и взбиваем на высокой скорости.
- Тыкву для смузи можно использовать в сыром виде. Мякоть тыквы нарезаем на маленькие кубики или натираем на крупной терке. Но можно тыкву отварить на пару и остудить. Выбирайте тот вариант, который вам больше нравится. Я готовила тыкву на пару, заранее.
- Итак, добавляем в стакан кубики отваренной на пару тыквы и взбиваем до гладкого пюре.
- Добавляем подсластитель - мед и ароматные пряности: корицу, мускатный орех и корень имбиря, натертый на мелкой терке. Если у вас нет корня имбиря, можно добавить имбирь в порошке. Хорошо взобьем содержимое. Если вы предпочитаете прохладный напиток, то добавьте несколько кубиков льда.
- Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем готов. Разливаем его по бокалам и наслаждаемся вкусным пряным напитком.
Время приготовления:
35 мин. :
84 кКал
Салат с курицей шампиньонами и грушей необычный вкусный и сытный Отлично впишется в праздничное меню ...