Запеканка из куриной грудки и брокколи в духовке

Вкусная и нежная запеканка с куриным филе, капустой брокколи и сыром. Готовится совсем не сложно, а получается очень сочной и сытной. Можно экспериментировать и регулировать начинку по своему вкусу, добавляя разные овощи и другие специи.

Ингредиенты:

• Куриная грудка - 300 г
• Брокколи - 250 г
• Сливки 10% - 200 мл
• Яйца - 3 шт.
• Сыр - 150 г
• Соль - по вкусу
• Черный перец - 1/2 ч. л.

Инструкции:

1. Соберите все ингредиенты для приготовления запеканки из куриной грудки и брокколи в духовке.
2. Брокколи разделяем на соцветия. Если у вас замороженная брокколи, предварительно её немного разморозьте и слейте воду.
3. Разрезаем брокколи на 2-4 части.
4. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
5. Разогреваем растительное масло в сковороде. Выкладываем куриное филе и брокколи.
6. Обжариваем на среднем огне до выпаривания жидкости.
7. Затем солим и перчим, перемешиваем.
8. Выкладываем куриное филе с брокколи в форму для запекания.
9. Сыр натираем на терке. Выкладываем в чашу: сыр, яйца, сливки, соль, черный перец. Перемешиваем.
10. Вливаем яичную смесь в форму к брокколи и куриному филе.
11. Ставим запеканку в разогретую духовку при 180 градусах на 40-45 минут.
12. Запеканка из куриной грудки и брокколи готова! Приятного аппетита!

Время приготовления: 1 ч. 10 мин. : 136 кКал

Сырный суп с креветками и грибами (шампиньонами)

Нежный ароматный и очень вкусный суп можно сварить с креветками шампиньонами и плавленым сыром Его приготовление не займет много времени и сил При этом ваше меню пополнится замечательным легким и сытным первым блюдом ...