Банановый смузи

Ингредиенты:

• Банан - 1 шт.
• Молоко низкой жирности - 200 мл.
• Мюсли - 3 ст.л.
• Сгущенное молоко - 2 ст.л.
• Ванильный сахар - 3 ч.л.

Инструкции:

1.   Сложно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд. Непонятно до конца, или это напиток, или десерт, либо просто быстрый перекус. Одно известно точно - смузи это вкусно, полезно и легко! Давайте приготовим банановый смузи с полезными мюсли, обезжиренным молоком и низким содержанием сахара. Идеальный рецепт для тех, кто следит за фигурой или сидит на низкокалорийной диете. Те, кто такими вопросами не озабочен, могут добавить больше сахара или сгущенки и использовать более жирное молоко.
2. Для приготовления смузи из банана нам понадобятся следующие ингредиенты: банан средней спелости, низко-жирное молоко ( у меня 1,5%), ванильный сахар, мюсли и сгущенное молоко. Банан и молоко лучше всего использовать хорошо охлажденные.
3. Налейте в блендер-стакан молоко и добавьте кусочки банана.
4. Добавьте мюсли и сгущенное молоко, всыпьте ванильный сахар.
5. Пюрируйте смесь до однородного состояния, чтобы мюсли хорошо измельчились и придали десерту более плотную текстуру.
6. Разлейте по охлажденным бокалам
7. Подавайте банановый смузи с коктейльной трубочкой.

Время приготовления: 10 мин. : 80 кКал

Творожные трюфели

Рецепт полезных конфет которые могут служить альтернативой высококалорийным сладостям ...