Боул с гречкой
Сбалансированный, питательный обед или ужин.
Ингредиенты:
- Гречка - 50 г
- Помидор черри - 4-5 шт. (или 1 помидор)
- Огурец - 1 шт.
- Сыр адыгейский - 30 г
- Курица копченая - 60 г
- Рукола или салатный лист - 2 г
- Соль - по вкусу
- Чёрный перец - по вкусу
- Масло растительное - 1 ч.л.
Инструкции:
- Боул с гречкой и курицей готовить будем из таких ингредиентов.
- Гречку промыть, залить водой, подсолить.
- Отварить до готовности и испарения воды.
- Курицу нарвать на кусочки, сыр нарезать кубиком.
- Помидор и огурец нарезать.
- В центр тарелки выложить гречку, а по краям разложить все остальные ингредиенты.
- Овощи можно посолить, поперчить и полить маслом.
- Боул с гречкой готов.
- Приятного аппетита.
Время приготовления:
30 мин. :
107 кКал
Вкусный ароматный кисло сладкий и полезный свежеотжатый сок Причем приготовить его можно в любое время ведь яблоки и апельсины есть в продаже круглый год Чтобы сок стал менее концентрированным налейте в него немного бутилированной воды без ...