Боул с гречкой

Сбалансированный, питательный обед или ужин.

Ингредиенты:

• Гречка - 50 г
• Помидор черри - 4-5 шт. (или 1 помидор)
• Огурец - 1 шт.
• Сыр адыгейский - 30 г
• Курица копченая - 60 г
• Рукола или салатный лист - 2 г
• Соль - по вкусу
• Чёрный перец - по вкусу
• Масло растительное - 1 ч.л.

Инструкции:

1. Боул с гречкой и курицей готовить будем из таких ингредиентов.
2. Гречку промыть, залить водой, подсолить.
3. Отварить до готовности и испарения воды.
4. Курицу нарвать на кусочки, сыр нарезать кубиком.
5. Помидор и огурец нарезать.
6. В центр тарелки выложить гречку, а по краям разложить все остальные ингредиенты.
7. Овощи можно посолить, поперчить и полить маслом.
8. Боул с гречкой готов.
9. Приятного аппетита.

Время приготовления: 30 мин. : 107 кКал

Кексы без молока и кефира

Очень вкусные воздушные кексики на яичном тесте без добавления молока и кефира Готовить такие кексы одно удовольствие потому как не хлопотно и быстро Вместо той начинки что взяла я можно добавить кусочки фруктов или ягоды На выходе получ ...