Боул с лососем и авокадо

Боул - отличное решение для тех, кто любит разнообразные и сбалансированные блюда. Полноценное питательное блюдо можно составить на свой вкус, заменяя разные ингредиенты.

Ингредиенты:

• Авокадо - 1/2 шт.
• Лосось - 70 г
• Яйцо - 1 шт.
• Кукуруза консервированная - 40 г
• Листья салата - 3-5 шт.
• Кунжут - 1 ст. л.
• Растительное масло - 10 г
• Соль, специи - по вкусу

Инструкции:

1. Перед началом приготовления боула с лососем и авокадо соберите необходимые ингредиенты по списку. Пропорции можете немного изменить на свой вкус. Откройте баночку с кукурузой и слейте с неё жидкость.
2. Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками. Рыбу нарежьте на кусочки.
3. Пожарьте яйцо. Немного подсолите.
4. На тарелку выложите листья салата и ломтики авокадо.
5. В центр выложите яичницу.
6. Разложите нарезанную рыбу и кукурузу. Посыпьте кунжутом и подавайте боул с лососем и авокадо к столу. Приятного аппетита!

Время приготовления: 15 мин. : 198 кКал

Паста из грецких орехов (с мёдом)

Рецепт приготовления вкусной и полезной пасты из грецких орехов с добавлением мёда ...