Чипсы из брокколи с сыром
Настоящая находка для любителей здорового питания и для всех тех, кто придерживается кето-диеты. Чипсы получаются легкими, воздушными и очень вкусными. Рекомендую их добавить в ваше меню и наслаждаться полезным перекусом.
Один недостаток у этого рецепта: ну уж очень быстро чипсы "поедаются", поэтому готовить рекомендую сразу двойную порцию.
Ингредиенты:
- Брокколи - 150 г
- Сыр Пармезан - 50 г
- Соль - по вкусу
- Масло растительное - 3 мл
Инструкции:
- Соберите все необходимые продукты для приготовления чипсов из брокколи с сыром.
- Для приготовления чипсов подойдет как свежая капуста брокколи, так и замороженная. Если вы соберетесь готовить чипсы из замороженной капусты, то предварительно размораживать ее не нужно.
- Что касается сыра, то подойдет любой твердый сыр, который найдется у вас в холодильнике.
- Капусту брокколи разделить на соцветия. Хорошо промыть под проточной водой.
- Удобным для вас способом отварите брокколи до готовности. Я готовила капусту на пару.
- Пока варится капуста, натрите сыр на мелкой терке.
- В оригинальном рецепте соцветия капусты выкладываются на сырный слой. И запекаются целиком. Но моим домашним не понравился такой вариант, поэтому я решила немного схитрить и замаскировать капусту: переложила ее в блендер и измельчила.
- Лист пергамента для надежности смазать маслом. Выложить на него сыр и измельченную капусту. Немного посолить и все тщательно перемешать.
- Руками разровнять полученную массу в тонкий пласт.
- Отправить его в заранее разогретую духовку. Запекать примерно 20-25 минут при 180 градусах.
- По истечении времени достать, немного остудить и разломать.
- Ну вот, собственно, и все, здоровый перекус готов. Признаюсь, выглядят чипсы из брокколи с сыром не настолько аппетитно, насколько вкусными получаются.
- Легкие, хрустящие, вкусные, а самое главное - полезные!
- Приятного аппетита.
Время приготовления:
40 мин. :
207 кКал
Красная чечевица достаточно быстро готовится отлично разваривается практически в пюре имеет бархатистую структуру и ненавязчивый вкус Она отлично сочетается с ароматной бараниной а если добавить приправы с зирой в составе то у вас получится вкус ...