Фруктовый смузи с гречневыми хлопьями
Ингредиенты:
- Банан - 2 шт.
- Киви - 2 шт.
- Персики - 4 шт.
- Крыжовник - 100 г
- Йогурт питьевой - 2 ст.л.
- Гречневые хлопья - 2 ст.л.
- Мята - для украшения
Инструкции:
- Что летом чаще всего едят на завтрак?
- Конечно, смузи!! А именно пюре из различных ягод и фруктов. Помимо того, что это вкусно, это еще и очень полезно, а если в такой смузи добавить немного хлопьев, то вы получите заряд энергии на весь день.
- Не упускайте возможность баловать себя в период, когда все ягоды и фрукты свежие, вкусные, ароматные, таким замечательным и полезным завтраком!!
- Приготовим все ингредиенты по списку.
- В чашу блендера выложить подготовленный крыжовник.
- Банан, киви и персик очистить и нарезать на кусочки.
- Добавить к крыжовнику и измельчить до состояния пюре.
- Я не добавляю сахар или мед, мне достаточно сладости фруктов, кто любит послаще, может добавить по своему вкусу.
- Получается однородное пюре из фруктов.
- В это пюре добавить хлопья и йогурт и снова взбить.
- Подавать охлажденным.
Время приготовления:
5 мин. :
73 кКал
...