Капустные котлеты ПП
Полезные, вкусные, бюджетные, диетические капустные котлеты всего из трёх ингредиентов! Отличный вариант на завтрак со сметаной, на ужин как основное блюдо или на обед в качестве овощного гарнира. Удобно их взять с собой на перекус в дорогу, в школу, на работу. Котлеты готовятся в духовке без капли масла и полностью соответствуют принципам полезного питания.
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная - 600 г
- Яйца - 2 шт.
- Соль - 1/2 ч.л.
- Семолина - 2 ст.л.
Инструкции:
- Итак, для капустных котлет ПП потребуются всего три ингредиента - это сама капуста, яйца и семолина (и соль).
- Капусту измельчите в блендере в мелкую крошку.
- К полученной капустной крошке добавьте соль, вбейте яйца и перемешайте.
- По желанию вы можете добавить любые специи, но я люблю естественный вкус этих котлет.
- Теперь всыпьте семолину и тщательно размешайте ложкой.
- Оставьте капустную массу на полчаса, чтобы семолина набухла. Можно даже оставить на ночь в холодильнике, а утром испечь котлеты. Капуста - не картошка, она не потемнеет.
- Полученную массу разложите по силиконовым формочкам, уплотните хорошенько.
- Отправьте пп котлеты из капусты в духовку и запекайте примерно 30 минут при температуре 180°С.
- Готово! Капустные котлеты ПП удались на славу! Подавайте их со сметаной или с йогуртовым соусом. А можно и просто так.
Время приготовления:
1 ч. :
63 кКал
Люблю вкусные и красивые завтраки стараюсь вносить в свое меню разнообразие Любителям овсянки предлагаю попробовать кашу с грушей и сыром Как минимум это вкусно а как максимум безумно аппетитно Обожаю завтраки эгоистки а здесь самый настоящий г ...