Коктейль белковый с годжи
Ингредиенты:
- Протеин - 1-2 ч. ложки;
- Годжи - 1-1,5 ст. ложки;
- Вода - 1 стакан.
Инструкции:
- Коктейль белковый с ягодами годжи считается напитком для похудения. Про ягоды годжи точно сказать не могу, остается верить источникам в СМИ ... А то что употребление необходимой нормы белка в день, особенно, растительного происхождения имеет жиросжигающий эффект - это медицинский факт. Норма в день это 1 грамм белка на 1 кг веса человека.
- Существуют таблицы, в которых написано количество белка в молочных продуктах, в мясе рыбе, овощах и т.д. Посчитав по ним сколько в моем рационе белка, обнаружила, что белка я иногда не добираю ... Поэтому использую совет пить протеиновые коктейли.
- На упаковках обычно пишут, сколько белка содержится в порции или в 1 ч. ложке протеинового порошка. Остается только добрать, так сказать, свою норму при помощи коктейля. Порошки бывают разные, в том числе довольно вкусные, например, с ванилью ... Таким коктейлем, например, можно заменить один или два приема пищи при дробном пятиразовом питании.
- Добавление ягод годжи делает коктейль более полезным.
- Подготовьте ингредиенты:
- Вымойте ягоды годжи и поместите их в стакан блендера.
- Влейте немного воды, т.е. около 50 мл.
- Добавьте порцию протеинового порошка.
- Измельчите и перемешайте массу при помощи погружного блендера.
- Долейте воды и взбейте ещё раз.
- Белковый коктейль с ягодами годжи.
- Будьте здоровы.
Время приготовления:
5 мин. :
42 кКал
Японские рецепты терияки чуток отличаются от привычных нам адаптированных уже потому что в Японии этот соус мешают в разных пропорциях под каждое блюдо В этом рецепте курятина получается скорее сладкой чем солёной Вкус очень тонкий нежный Соево ...