Курица с горчицей в духовке

Предлагаю замариновать курицу в горчице и запечь в её в духовке - получится вкусный и сытный семейный обед.

Ингредиенты:

• Куриные голени - 600 г
• Горчица зерновая - 1,5 ст.л.
• Сметана - 1 ст.л.
• Майонез - 1 ст.л.
• Кетчуп - 1 ст.л.
• Соевый соус - 1 ст.л.
• Мед жидкий - 1 ч.л.
• Соль - по вкусу
• Перец ч.м. - по вкусу

Инструкции:

1. Курица, маринованная с горчицей и запеченная в духовке - сытный ужин. Готовится такое блюдо очень просто и достаточно быстро, не считая времени потраченного на маринование. Все ингредиенты для маринада, как правило, практически всегда есть под рукой, поэтому если вы купили курицу, но не знаете как ее приготовить, попробуйте этот рецепт - очень сытно и очень вкусно.
2. Для приготовления курицы с горчицей в духовке возьмите необходимые продукты. Куриные ножки помойте под проточной водой, обсушите, сложите в глубокую посуду.
3. Добавьте сметану, майонез, кетчуп, зерновую горчицу, мед, соевый соус, соль и перец по вкусу.
4. Перемешайте курицу со всеми ингредиентами, ножки должны быть полностью покрыты маринадом, оставьте мариноваться минут на 20 хотя бы.
5. Переложите ножки в форму для запекания, при желании полейте курицу остатками маринада. Запекайте при 180 градусах в разогретой духовке 35-40 минут.
6. Приготовленная в духовке курица с горчицей сочетается с картофельным пюре, макаронами или рисом, и с салатом из свежих овощей.
7. Курица в горчичном маринаде готова, приятного!

Время приготовления: 1 ч. : 170 кКал

Диетический суп с сельдереем (ПП)

Диетический суп из сельдерея идеальный вариант если за пару дней вам нужно быстро скинуть несколько килограммов Он быстро готовится вкус получается ароматным насыщенным при этом калорийность супа минимальна Этот вариант постный при же ...