Куриное филе в ананасовом соусе
Шикарный вариант приготовления курицы на сковороде. Получается мясо со сладко-пряным ароматом и привкусом.
Ингредиенты:
- Филе курицы – 200 г
- Консервированные ананасы – 2 кольца
- Лук – 1 шт.
- Сладкий перец – 1 шт.
- Ананасовый сок – 100 мл
- Соевый соус – 3 ст.л.
- Чеснок – 3 зубчика
- Томатный соус – 2 ст.л.
- Соль, перец – по вкусу
- Масло растительное – 2 ст.л.
- Сок лимона – 1 ст.л.
Инструкции:
- Ингредиенты для приготовления куриного филе в ананасовом соусе.
- Очистить сладкий перец и репчатый лук, овощи сполоснуть и просушить, нарезать лук полукольцами, перец нарезать полосками.
- Куриное филе ополоснуть, просушить, нарезать средними кусочками. Ананасы также нарезать небольшими кубиками.
- В мисочке смешать соевый соус, томатный соус, ананасовый сок, лимонный.
- Сковороду разогреть, влить несколько ложек растительного масла, выложить курицу и овощи, жарить до готовности – 7-10 минут, периодически помешивая. После влить в сковороду приготовленный соус, добавить измельченный чеснок, соль, перец, тушить все под крышкой 15 минут. Готовую курицу подавать к столу.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
40 мин. :
88 кКал
Протеиновые коктейли очень популярны среди спортсменов они употребляют их до или после тренировки а для наращивания мышечной массы и до и после Как правило их готовят и подают в барах при спорткомплексах и конечно же в них добавляется специа ...