Куриные котлеты с капустой в духовке
Диетический и низкокалорийный рецепт - готовим котлеты из курицы с белокочанной капустой в духовке.
Ингредиенты:
- Куриное филе - 150 г
- Куриные яйца - 1 шт.
- Петрушка - 2 веточки
- Сметана - 1 ст.л.
- Белокочанная капуста - 50 г
- Соль - 0,5 ч.л.
- Отруби - 1 ст.л.
Инструкции:
- Сегодня предлагаю приготовить вкусные диетические котлеты. Мы не будем их жарить в масле, вместо этого запечем котлеты в духовом шкафу.
- Благодаря капусте котлеты получаются сочными. Вместо муки добавим отруби, что сделает котлеты еще полезнее.
- Необязательно брать уже готовый куриный фарш. С помощью блендера быстро можно сделать фарш из филе.
- Для приготовления куриных котлет с капустой в духовке возьмите ингредиенты по списку.
- Измельчите куриное филе в блендере в однородную массу.
- Мелко измельчите петрушку и капусту, добавьте к фаршу.
- Добавьте куриное яйцо, отруби, сметану и соль. Перемешайте до однородной массы.
- Сформируйте котлеты, выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекайте 30 минут в духовке при температуре 180 градусов.
- Куриные котлеты с капустой готовы, приятного аппетита.
Время приготовления:
45 мин. :
96 кКал
Этот изумительный вкусный воздушный десерт из яблочного пюре готовится очень просто да и продуктов требуется минимум В моем саду поспело много яблок и я готовлю домашнее пюре Но это не принципиально его можно купить в любом супермаркете Такой ...