Оладьи из кабачка и курицы в духовке

Если вы следите за питанием, то это идеальное блюдо для вас.

Ингредиенты:

• Кабачки - 150 г
• Куриное филе - 150 г
• Куриные яйца - 1 шт.
• Мука пшеничная - 30 г
• Соль - 0,5 ч.л.
• Сухой чеснок - 1 ч.л.
• Сухие травы - 1 ч.л.
• Перец черный молотый - 0,5 ч.л.

Инструкции:

1. Оладьи по этому рецепту получаются очень сочными и вкусными. Благодаря тому что они готовятся в духовке без капли масла, блюдо получается низкокалорийным.
2. Муку при желании можно заменить на отруби, а куриное филе - на готовый фарш.
3. Подавайте оладьи с овощным салатом и соусом или с гарниром.
4. Для приготовления оладий из кабачка и курицы в духовке необходимы следующие ингредиенты.
5. Куриное филе нарежьте на средние кусочки и измельчите в блендере.
6. Кабачок нарежьте небольшими дольками, добавьте к куриному фаршу и все вместе измельчите до однородной массы.
7. Добавьте муку, сухой чеснок, соль, молотый черный перец, сухие травы, яйцо и снова все перемешайте до однородной массы.
8. Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите тесто, сформировав оладьи. Запекайте оладьи из кабачка и курицы в духовке при температуре 180 градусов 40 минут.
9. Оладьи готовы, приятного аппетита.

Время приготовления: 55 мин. : 104 кКал

Брауни с какао без шоколада

Рецепт нетрадиционного американского десерта Брауни без использования шоколада Несмотря на это структура теста близка к оригиналу ...