Овощная запеканка с фаршем в духовке
Если у вас под рукой есть овощи и фарш, советую приготовить аппетитное блюдо – запеканку с фаршем и овощами в духовке. Вам понравится!
Ингредиенты:
- Фарш мясной - 500 г
- Цветная капуста - 700-800 г
- Репчатый лук - 200 г
- Чеснок - 5 средних зубчиков
- Болгарский перец желтый - 90 г
- Болгарский перец красный - 90 г
- Морковь - 160 г
- Манная крупа - 2 ст.л.
- Сыр (твердого сорта) - 50 г
- Сметана - 80 г
- Соль - по вкусу
- Перец ч.м. - по вкусу
- Перец красный острый молотый - по вкусу
- Зелень (укроп или петрушка) - по вкусу
- Растительное масло - для обжаривания
Инструкции:
- Аппетитная запеканка с овощами и фаршем в духовке – отличное блюдо для обеда или ужина в кругу семьи. Рецепт запеканки - универсальный, в зависимости от предпочтений членов семьи, можно использовать любые овощи и фарш. Запеканка получается сочной, сытной и красивой. Такое блюдо не стыдно будет подать на праздничный стол.
- Для приготовления овощной запеканки с фаршем в духовке подготовим продукты по списку.
- Половину лука измельчаем на мясорубке и добавляем к фаршу. Всыпаем соль, черный молотый перец, красный острый молотый перец и манную крупу, тщательно вымешиваем. Фарш прикрываем пленкой и оставляем на 15-20 минут, для набухания манки.
- Возьмемся за подготовку овощей. Цветную капусту очищаем от листьев и разделяем на соцветия. Моем и опускаем на 10 минут в холодную подсоленную воду, чтобы удалить возможных насекомых. Затем ополоснем под проточной водой. В подсоленную кипящую воду выкладываем соцветия капусты, варим до полуготовности, около 7-8 минут.
- Оставшийся лук нарезаем мелким кубиком.
- Морковь натираем на крупной терке.
- У болгарского перца удаляем семена и нарезаем мелким кубиком.
- Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла и обжариваем лук 2 минуты.
- Высыпаем морковь, перемешиваем и обжариваем 3 минуты, при необходимости добавляем растительное масло.
- Добавляем перец и продолжаем обжаривать 2-3 минуты. Добавим соль по вкусу. Овощи должны дойти до полуготовности.
- В емкость с фаршем выкладываем обжаренные овощи, добавляем мелко нарезанную зелень и измельченный чеснок. Хорошо вымешиваем.
- В форму для запекания диаметром 20 или 22 см, лучше - неразъемную, выкладываем подготовленный фарш. Его можно выложить горкой, а можно просто ровно распределить по форме.
- Сверху выкладываем соцветия капусты, утапливая их в фарш.
- Для румяной корочки смазываем капусту сметаной. И посыпаем сыром, натертым на терке. Форму с запеканкой ставим в разогретый до 190-200 градусов духовой шкаф примерно на 40-50 минут, до полной готовности блюда. Разъемную форму обязательно поставьте на противень.
- Овощная запеканка с фаршем в духовке получается сочной и вкусной. Приятного аппетита!
Время приготовления:
1 ч. 20 мин. :
164 кКал
Если у вас нет духовки это не повод отказываться от любимого мяса по французски его запросто можно приготовить на сковороде Следуйте простым шагам в рецепте и у вас получится очень вкусное и сочное мясо под сыром Параллельно отварите картошку ...