ПП пицца из цветной капусты

Пицца на основе сырой цветной капусты смотрится как настоящая пицца – тонкая основа (тесто из цветной капусты), много соуса, начинка и расплавленный сыр. А вот калорийность такой пиццы сведена к минимуму, что однозначно порадует тех, кто сидит на диете, но не может отказать себе в кусочке такого лакомства. Готовить буду без мясных продуктов.

Ингредиенты:

• Цветная капуста - 350 г
• Куриное яйцо - 1 шт.
• Сыр моцарелла - 50 г
• Отруби пшеничные - 1 ст.л.
• Сушеный орегано - 0,5 ч.л.
• Соль, черный молотый перец - по вкусу
• Шампиньоны - 5-6 шт.
• Томатный соус - 3 ст.л.
• Сушеный базилик - 0,5 ч.л.
• Сыр моцарелла - 100 г

Инструкции:

1. Соберите необходимые продукты для приготовления ПП пиццы из цветной капусты с грибами. Для начинки я использовала томатный соус с базиликом, немного свежих шампиньонов и сыр "Моцарелла".
2. Для приготовления основы для пиццы помойте и обсушите цветную капусту. Разберите ее на соцветия и выложите в чашу измельчителя. Измельчите капусту в мелкую крошку.
3. Добавьте куриное яйцо, сушеные травы, соль, перец и тертый сыр. Снова всё перемешайте в измельчителе.
4. Добавьте овсяные отруби или цельнозерновую муку и перемешайте, чтобы получилась масса, которая напоминает мокрый песок.
5. Круглую форму диаметром 26-28 см с низкими бортами выстелите пергаментом. На него выложите приготовленную основу из цветной капусты, разровняйте руками или лопаткой в пласт толщиной в 1-1,5 см. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
6. Достаньте слегка румяную основу для пиццы из духовки.
7. Смажьте томатным соусом. Посыпьте сушеным базиликом.
8. Разложите нарезанные на тонкие пластины грибы.
9. Посыпьте тертым сыром "Моцарелла". И допекайте еще 7-10 минут при 200 градусах.
10. Наша ПП пицца из цветной капусты готова! Украсьте ее свежей зеленью.
11. Нарежьте на кусочки и подавайте! Приятного аппетита!

Время приготовления: 35 мин. : 83 кКал

Кето грибной суп

Тем кто решил придерживаться кето диеты с низким содержанием углеводов предлагаю рецепт очень вкусного ароматного и сытного грибного супа Готовится этот нежный суп с бархатистой кремовой консистенцией 30 35 минут просто и легко ...