Протеиновый коктейль с клубникой и творогом
Полезный и питательный протеиновый коктейль с клубникой и творогом может заменить вечерний приём пищи.
Ингредиенты:
- На 1 литр коктейля:
- Творог - 200 г
- Клубника - 500 г
- Протеиновый порошок - 60 г
- Молоко - 300 мл
Инструкции:
- Когда начинается сезон клубники, мы обязательно готовим с ней протеиновые коктейли. Мой супруг пьёт протеиновые коктейли постоянно, а вот я присоединяюсь к нему, только когда созревают ягоды. Клубнику люблю, но съесть её много не могу, а вот в коктейлях она съедается намного быстрее. Такие коктейли я готовлю сейчас вместо ужина.
- Для приготовления протеинового коктейля с клубникой и творогом подготовить из списка необходимые ингредиенты. Протеиновый порошок можно купить в магазинах спортивного питания: там они есть различных фирм и объёмов, и с разным вкусом.
- Вымыть клубнику и удалить чашелистики.
- В чашу блендера поместить творог, сверху высыпать протеиновый порошок.
- Затем в блендер высыпать клубнику. Обращаю ваше внимание на то, что протеиновый порошок следует насыпать между творожным и клубничным слоем, чтобы он хорошо растворился.
- Сверху залить содержимое молоком.
- Молоко нужно долить до отметки 1 литр.
- Взбить содержимое стакана до однородного коктейля.
- Подать протеиновый коктейль с клубникой и творогом можно сразу, а можно убрать в холодильник до охлаждения.
- Приятного аппетита!
Время приготовления:
40 мин. :
89 кКал
...