Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока
Вкусный и полезный салат идеально подходит для диетического и правильного питания. Запаренную овсянку дополните натертыми яблоками и медом - рецепт без варки и запекания. Овсянка по праву считается источником здоровья и красоты - она не только поправит ваше самочувствие, но и улучшит внешний вид!
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 80 г
- Горячая вода (кипяток) - 130 г
- Яблоки - 100 г
- Мед - 35 г
- Соль - 1 щепотка
Инструкции:
- Соберите необходимые продукты для приготовления салата красоты из овсяных хлопьев и яблока.
- Овсяные хлопья всыпьте в глубокую посуду (емкость), добавьте щепотку соли, влейте крутой кипяток, запарьте овсянку. Прикройте кашу крышкой или плоской тарелкой, оставьте в таком виде на 5-6 минут.
- Запаренную овсянку перемешайте - она разбухла и увеличилась в объеме, вся вода впитается.
- Яблоки натрите на крупной терке, выложите их к овсянке и перемешайте. Кожуру с яблок я не очищала.
- Салат полейте жидким медом, чтобы придать необходимую сладость.
- Салат еще раз перемешайте, блюдо готово!
- Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока сразу подавайте к столу. Он сытный, в меру сладкий и очень вкусный!
- Приятного вам аппетита!
Время приготовления:
15 мин. :
296 кКал
Вкусные мягкие лепешки которые я уверена знакомы многим с детства Хороши на завтрак или в качестве перекуса Я делала более сладкие для поедания со сладкими добавками А если уменьшить сахар то можно подавать с солёными дополнениями Жарить леп ...