Салат с помидорами и сливами
Сочный салат станет идеальным для вашего ужина, если вы придерживаетесь малокалорийной диеты. Блюдо можно заправить йогуртом, а не маслом.
Ингредиенты:
- Помидор - 2-3 шт.
- Сливы "Венгерка" - 3-4 шт.
- Лук красный - 0,5 шт.
- Петрушка - 4 г
- Соль - 2 щепотки
- Масло растительное - 1,5 ч.л.
Инструкции:
- Тем, кто считает калории, спешу предложить вкусный и сочный салат на ужин или для перекуса - из помидоров и слив. Я люблю помидоры в любом виде, поэтому часто миксую их с различными овощами и фруктами. Это блюдо мне понравилось своим вкусовым букетом: кислым, сладким, пряным и соленым. Сливы настолько идеально добавляют салату сладость, что после него совершенно не хочется кушать. Но я рекомендую использовать фрукты сорта «Венгерка», так как они не кислые, а сладкие.
- Растительное масло может быть любым: оливковым, подсолнечным, ореховым и т.д., его с легкостью можно заменить густым классическим йогуртом без добавок или мацуном. Соль и молотый черный перец в блюдо добавляйте по вкусу, а также не забывайте про пряную зелень укропа или петрушки, кинзы - если любите ее. Салат с помидорами и сливами создается непосредственно перед дегустацией, но для сытности вы можете подать его с цельнозлаковыми хлебцами.
- Итак, подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- Помидоры промойте в воде, вырежьте из томатов зеленые сердцевинки и нарежьте крупными кусочками. Высыпьте нарезку в салатник или миску.
- Промойте сливы в воде, располовиньте их и извлеките косточки. Нарежьте такими же крупными ломтиками.
- Очистите красный лук, промойте и разрежьте пополам. Нарежьте полукольцами половину овоща. Измельчите промытую зелень петрушки. Добавьте с луковой нарезкой в емкость.
- Посолите и поперчите, заправьте все ингредиенты маслом или не кислым йогуртом. Аккуратно все перемешайте.
- Выложите сочный салат из помидоров и слив на тарелку и подайте к столу.
- Приятного вам!
Время приготовления:
10 мин. :
45 кКал
Вкусный и простой десерт Сегодня мы добавим в стандартную шоколадную плитку из магазина курагу изюм финики и чернослив ...